如何与自己的缺点相处
2017-12-05 21:19:36
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人非圣贤,孰能无过?我们都是凡夫俗子,人人都有一身的毛病和缺点,都有很多与生俱来的烦恼习气,比如:爱发脾气,爱撒谎,爱手淫,爱迟到,爱网上购物,爱网络游戏。。。说实话,很多人也希望能完善自己,能改正自己的缺点,但是往往越想极力克服,结果却适得其反,导致由于无法战胜这些缺点,最终对自己失去了信心,不仅充满了挫折感和失败感,甚至自己痛恨自己,自己鄙视自己,从而形成一种心理折磨和心理压力。那面对众多的烦恼习气,我们该如何改正呢?

1、 要学会从小缺点下手。《道德经》里讲:天下难事,必做于易。我们克服毛病习气时,切勿对自己过于苛求,切勿有急躁冒进的心理,不要立即拿最顽固最难改的毛病来开刀,而是要学会先从小毛病、小缺点改起,要先从软柿子捏起。这就象砍树一样,如果让一个小孩子去砍一颗大树,那凭他的力气肯定无法砍倒,所以他会因此失去信心和斗志,而放弃再继续砍树。那应该怎么办呢?应该先从小树砍起,能把小树砍倒了,就会越来越有自信心,心力慢慢增强了,体力也在磨炼中逐渐增加了,然后再试着去砍更为粗壮的树。我们在改缺点的过程中亦应如此,要根据自己的心力、根据自己的能力来循序渐进的进行,绝不做超出自己能力和心力的事情。

2、 要学会制定短期目标。在改毛病习气的过程中,万万不可将目标定得过于长远,而是要学会制定短期目标,我们将目标定得越小越具体,就越容易完成。就拿手淫的毛病来说,有很多人明明知道过度手淫有损身体健康,一心想克服掉这个毛病,但最后都会以失败而告终。那该怎么办呢?既然目前做不到一辈子不手淫,那就分期分段来执行,先设定一个短期目标,首先保证三天不手淫,这个目标是看得见的,所以比较容易达到。当我们完成这个小目标后,心里自然会有一点小小的成就感,然后再设定三天的目标保证不手淫。这样我们在不断的完成短期目标后,就会对自己越来越有信心,然后再把目标慢慢延长到一个星期、半个月、一个月。。。需要强调的是:我们在设定目标的时候,一定不可以有贪心,不可以急于求成,必须要确定这个目标没有超出自己的心力和毅力,这样才能保证自己有完成目标的自信心和成就感。自信心和成就感,是我们在克服缺点毛病中不可缺少的心理因素。

3、 要学会进行自我奖励。我们在改进缺点的时候,应该学会设立一些奖赏来鼓励自己的成绩。比如:当三天做到没有手淫后,为了庆祝自己的成功,可以给自己一个奖励,比如吃一顿美餐,买一个心仪的小礼物,或者允许自己小小放纵一下。。。这样,克服缺点就不再是一件多么敌对、抵触的事,而是变成一件有诱惑力的事情——因为只要如期完成,就能获得奖励!我们对自己采取这样的奖励机制,才会真正从内心将克服缺点当成一件积极主动的事情。边快乐,边进步,这才是真正的智慧所在。

4、 要学会目光放长远。当我们决定要改正某个缺点时,要清楚改正这个缺点的最终目标到底是什么?如果这个缺点真的难以克服,我们不如采取迂回战术,绕道而行,避免克服这个缺点而导致的身心疲惫,而是增加一个优点来作为代替补充。就拿戒烟作为例子,戒烟对于有的人来说实在难于上青天,那我们就要认真思考,戒烟到底是为了什么?不是为了身体健康吗?如果戒烟实在比登天还难,那就不必鸡蛋碰石头,不如另外培养一个加强运动、锻炼身体的好习惯,以此来弥补吸烟对身体的危害。比如:每吸一只烟,就做十个俯卧撑,来增加肺活量。。。再比如:有很多人想戒掉网络游戏和上贴吧的毛病,但最终总是抵御不住诱惑。那我们先想一想:打网络游戏、上贴吧为什么是个缺点呢——因为它太浪费时间,它是生活不上进的表现!可是,我们认真想一想:即使戒掉打游戏的毛病,你的生活、工作就一定能上进了吗?也未必!所以,如果实在改不掉打游戏的毛病,我们不妨顺势而为,给自己定个规矩:打一个小时的游戏,就背二十个单词,或者学半个小时专业知识。这样,我们的毛病习气反而转变成了进步的动力。

5、 学会与毛病缺点和平共处。在对待毛病缺点上,我们不可以用采取势不两立、不共戴天的敌我态度,而是要学会与缺点和平共处。这就如头疼一样,你的心思越放在上面,你就越感到疼得厉害。可是如果你转移了注意力,去做一件有趣的事情,反而会忘了头疼。我们的毛病习气也如此,当你越重视它,越急于想把它打败,它就会越得意猖狂,反而把你回击得溃不成军! 所以,在对待毛病缺点的态度上,我们万万不可粗暴、蛮横的抵触压制,而是要学会顺势而为,学会借力打力,学会避其锋芒,学会四两拨千斤,才能做到不战而屈人之兵。

我们匆匆来到这个世界上,然后再匆匆地离去。在这匆忙的来去之间,我们最容易忘掉疼爱自己,最容易忘掉停下匆忙的脚步,听一听自己内心的声音。我们要想获得真正的快乐,就一定要学会善待、尊重自己的内心,不管做任何事情,千万千万——不可以与自己的内心对抗。我们要学会多倾听内心的声音,多遵循内心的召唤,只有自己的内心变得象水一样柔软了、宁静了,这才是一生幸福、快乐的真正原动力!

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